”芦屋美容バレエ”

2月より、芦屋市東山町　ジェットビル３Fで、

毎週月曜日　１２：１５～１３：４５

美容バレエのクラスをスタートしました。

このクラスの3つの目標

※良い姿勢を作る。

　　悪い姿勢は、肩や腰に負担がかかります。

　　レッスンで姿勢を意識することで、

　　自然と美しい姿勢に必要な腹筋、

　　背筋を作っていくことができます✨

※バレエ特有の柔らかい優雅な腕の動きを身につける

　　白鳥や妖精のような柔らかい動きや

　　オーロラ姫のような優雅な腕の動きを身につけます。

　　これらの動きは、肩甲骨からしっかり動かすことが必要です。

　　結果、気になる二の腕がすっきりし、

　　首や肩のこりなども解消することが期待できます✨

※股関節を柔らかく

　　プリエ（膝を曲げる）や、

　　脚を外旋（外に開く）く可動域を

　　少しづつ広げていきます。

　　その為には、

　　股関節周りのエクササイズだけでなく、

　　ドンと上半身が乗っかって股関節周りの筋肉の動きを

　　妨げないように

　　骨盤底筋群を引き上げていく力を

　　身につけていく必要があります。

　　結果　お腹がすっきりし、ヒップアップ効果が期待できます✨

美容バレエでは、これら３つの目標に向かって

バレエが全く初めての大人の方が、

無理なく楽しめるように、

９０分の中で、4つの構成で

レッスンを組み立てています。

①床に座ってストレッチ　と　呼吸

②両手でバーを持って主に脚の動き

③床でストレッチや　立って腕の動き　

④”踊り”の時間

　オーケストラのバレエ音楽で

実際のバレエ作品の雰囲気を味わうことのできる

短く簡単にした”踊り”を表現するレッスンです。

身体が固くて。。バレエに憧れていたけど今さら。。

そういう大人の方に楽しんでいただける

レッスンになっています。

1回から

レッスンに参加していただくことできます（1レッスン　３５００円）

月４回　１１０００円のお月謝制（入会金　無料）

来れる時に、1回づつお支払い、お月謝制

どちらでも選んでいただけます。

是非、1度いらしてみてください。

お待ちしています。